Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Завтрак
35 мин
Гранола домашняя с йогуртом
247
ккал/порц.
Б: 9.1г
Ж: 9.9г
У: 32.7г
Обед
25 мин
Салат с редисом и яйцом
197
ккал/порц.
Б: 11.8г
Ж: 10.6г
У: 15.9г
Ужин
50 мин
Лодочки из кабачков с фаршем
316
ккал/порц.
Б: 19.2г
Ж: 23.8г
У: 6.8г
Обед
40 мин
Минестроне с фасолью и песто
5.0
288
ккал/порц.
Б: 15.5г
Ж: 4.7г
У: 47.5г
Ужин
65 мин
Куриные шашлычки с овощами
207
ккал/порц.
Б: 31.0г
Ж: 4.5г
У: 10.1г
Перекус
5 мин
Смузи из шпината и манго
196
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 5.4г
У: 37.0г
Обед
40 мин
Зелёный щавелевый суп
228
ккал/порц.
Б: 8.2г
Ж: 6.6г
У: 35.6г
Ужин
20 мин
Тёплый салат со спаржей и лососем
371
ккал/порц.
Б: 29.1г
Ж: 25.1г
У: 6.9г
Перекус
7 мин
Эдамаме с морской солью
48
ккал/порц.
Б: 0.3г
Ж: 0.3г
У: 12.3г
Завтрак
30 мин
Шакшука с томатами и зеленью
240
ккал/порц.
Б: 14.4г
Ж: 14.1г
У: 16.8г
Перекус
15 мин
Огуречные роллы с творогом
119
ккал/порц.
Б: 14.3г
Ж: 4.0г
У: 7.9г
Завтрак
25 мин
Панкейки из рисовой муки с бананом
304
ккал/порц.
Б: 8.0г
Ж: 4.4г
У: 59.3г